Az anyatejes táplálást legalább egy éves korig folytatni érdemes, fokozatosan kiegészítve a szilárd táplálékkal. A tápszeres táplálást is fokozatosan váltsa fel a szilárd táplálék.

Ha az a célunk, hogy egy szoptatást kiváltson a szilárd táplálék, akkor a szoptatás előtt kínáljuk meg a babát az étellel. Ha viszont az anyatejet akarjuk kipótolni, akkor a szoptatás után adjuk a szilárd ételt.

Legelőnyösebb, ha a szoptatást egészíti ki a szilárd táplálék, nem pedig helyettesíti!

Utoljára a reggeli és esti szoptatást hagyjuk el!

A szilárd táplálék kezdetben folyékony-pépes legyen és ettől haladunk fokozatosan a darabos állagig. Kb 8-10 hónap körül hagyjunk 1-1 puha zöldség, gyümölcsdarabot a pépbe, majd később villával törjük át az ételt. Darabosat csak akkor adjunk, ha már kinőttek az őrlőfogak.

Ha a baba öklendezik a darabosabb ételtől, térjünk vissza a pépeshez egy időre és próbálkozzunk újra 1-2 hét múlva.

Kezdetben gyümölcsleveket, gyümölcspépeket adunk, majd a zöldség féléket.

Egyes szakemberek a főzelékféléket javasolják kezdő ételnek, mert úgy gondolják a babák a gyümölcsök édes íze után, kevésbé fogják elfogadni a zöldségeket. Ha ez előfordulna akkor a megszokott gyümölcsből, keverjünk a főzelékfélébe, majd fokozatosan hagyjuk el belőle.

Segíthet az étel elfogadásában az is, ha anyatejet keverünk a péphez, melynek ízét már ismeri a baba.

Az új ételt célszerű a délelőtti vagy déli időszakban bevezetni, megkóstoltatni, hogy az esetleges problémák (kiütés, nyűgősség, hasfájás, nyugtalan alvás) ne az esti, éjszakai időszakra essenek. A szilárd ételeket először a szoptatás / tápszer adása után adjuk kb. 15-20 perccel, hogy ne terheljük meg a baba gyomrát, ez főleg igaz a jól evő babákra, akik sokat képesek enni a pürékből.

Ha a baba székletében emésztetlenül, szinte változatlan formában megjelenik az elfogyasztott táplálék, akkor a baba emésztőrendszere még nem áll készen a szilárd táplálék megemésztésére!

Az új ételből kezdetben 1-2 teáskanállal kínáljunk, napról napra emelve az adagot.

Egy új étel bevezetése kb. egy hetet vesz igénybe, míg eljutunk a teljes adagig. Ez idő alatt más új ételt ne adjunk a babának, hogy pontosan tudjuk az esetleges problémákat mi okozta.

Ha a babának panaszt okoz, az adott ételt iktassuk ki az étrendből és adását csak pár hét múlva próbáljuk meg újból.

Az ételek adását soha ne erőltessük! Ne aggódjunk, ha a baba 7-8 hónaposan nem eszik teljes adagokat, kínálgassuk kis mennyiségekkel, de soha ne erőltessük!

A fagyasztó jó szolgálatot tehet. A nyers húspépet, anyatejet, gyümölcspürét, gyümölcslét, zöldségpépet stb. jégkocka tartó fóliába töltve, majd dobozba téve lefagyaszthatjuk. (Télen igazi kincs a fagyóból előrekerülő cseresznye, barack stb.)

A bébiételekről

A forgalomban lévő bébiételek szigorúan ellenőrzött minőségűek, általában bio alapanyagokból készülnek. Kényelmes, biztonságos és praktikus pl. utazás során, és mindig ugyan olyan ízűek.

Azonban elég drágák és íz világa eltérhet az otthon főzött ételekétől, valamint nem olyan nagy az íz választék. Az üvegen feltüntetett ajánlott életkor és az üveg tartalma sokszor nem egyezik a szakmai ajánlásokkal!

Tehát hiába van az üvegre ráírva, hogy 4 hónapos kortól adható, jobb csak az ajánlott hozzátáplálási kortól adni! (Maguk a gyártók is fontolgatják, hogy megváltozatják az ajánlott korhatárt).

Mielőtt a bébiételt megvásárolnánk, érdemes elolvasni az összetevőket, hogy biztosan kiszűrjük a nem megfelelő alapanyagokat.

Mit, mikor?

Gabonafélék

A búza, árpa, rozs zab és az ezekből készült termékek, lisztek ún. glutén fehérjét tartalmaznak.

Glutén tartalmú ételeket lehetőleg 1 éves korig ne adjunk a babának.

A rizs, natúr cukormentes kukoricapehely viszont jól alkalmazható helyettük már 6 hónapos kortól.

A babakeksz, babapiskóta  ne szerepeljen az étrendben egy éves korig. Glutént, tojást tartalmaznak, sok bennük a cukor, ami rongálja a fogacskákat és elveszi az étvágyat, leszoktatják a babát más egészségesebb ételről. Sok rossz evő gyerek „karrierje” kezdődött már ezekkel a termékekkel.

Egy éves kor után elkezdhetjük bevezteni a teljes kiőrlésű lisztből készült termékeket. Ezt fokozatosan tegyünk, ne terheljük meg hirtelen a baba emésztőrendszerét és ne mindig ezt adjuk, mert a rostok értékes vitaminokat, ásványi anyagokat kötnek meg.

Hús, húskészítmények

A hús a fejlődő szervezet számára fontos, könnyen emészthető, jól felszívódó vasat tartalmazó fehérjeforrás! Ritkán okoz allergiát.

A vegetáriánus étkezés ezért veszélyes lehet a babára. Ovo-lakto vegetarianizmus esetén (tojást és tej, tejtermékek fogyasztása megengedett) az a probléma, hogy ezeket a termékeket a baba csak egy éves kora után fogyaszthatja.

Fiatal állatok húsát adjuk, csirke-, pulyka-, malac-, bárány-, borjúhúst.

Egy nap elég egy fehérje dús étkezés. A hús adagja kezdetben 1 teáskanál, 8 hónapos korban kb. 3 teáskanál a hús igény, amit egy éves korig fokozatosan emelünk 5-6 teáskanálra. Hetente 1x adjunk vörös húst is, mert 2x több a vastartalma, mint a pulyka vagy csirkehúsnak.

Belsőségek közül csak a fiatal csirkemáj (ez emészthető a legjobban) javasolt csecsemőkorban, legfeljebb hetente 1x, 2-3 teáskanál mennyiségben (mivel méregtelenítő szerv). A májról alaposan el kell távolítani az epehólyagot és az epevezetőt, különben keserű lesz. 10 perc alatt megfő. Kezdetben csak fél teáskanállal adjunk a babának, amit idővel, fokozatosan 2-3 teáskanálra emelhetünk.

A hízott kacsa-, libamáj nagyon zsíros ezért nem javasolt, a halak mája, főleg a tengeri halaké sok mérgező anyagot tartalmazhat.

Húskészítményeket, felvágottakat ne adjunk!!

Halat egy éves kor után adhatunk, a szálkamenteségre figyelve.

Tej, tejtermékek, tojás

Tehéntejet 1 éves korig nem javasolt adni és utána is csak fokozatosan érdemes bevezetni 3 éves korig, sőt akár várhatunk is addig, mivel a baba még tökéletlen emésztő és védekező rendszere miatt sokféle (sokszor csak később jelentkező) problémát okoz. A tehéntejet 3 éves korig mindig forraljuk fel! A tehéntejet 3 éves korig „kiválthatjuk” babatejekkel..

Tehéntej allergiában a kecsketej sem adható!

3 éves korig a legalább 2,8 %-os tejet adjuk, az alacsonyabb zsírtartalmút ne. Tejpépet egy éves kor után kínáljuk, hetente 1-2 alkalommal. 

Natúr tejtermékeket igen kis mennyiségben, 1-1 kiskanállal pl. joghurtot, kefirt, túrót, reszelt sajtot, tejfölt adhatunk az ételekhez 9 hónapos kortól, de önálló ételként legkorábban 10 hónapos kor felett adjuk vagy akár várhatunk 1 éves korig is. Cukrozott tejdesszertekre, pl. túró rudi, gyümölcsjoghurt, túrókrém, pudingok (még ha kifejezetten gyerekeknek ajánlják is) nincs szüksége a babának legalább egyéves koráig. Ha már adható neki, akkora gyümölcsjoghurtot, gyümölcsös túrót magunk készítsük friss gyümölcsből, túróból és natúr joghurtból. A tojássárgát adhatjuk 10 hónapos kortól, de akár egy éves korig is várhatunk vele. A tojásfehérje bevezetésével várjunk egy éves korig, de ekkortól célszerű bevezetni a baba étrendjébe, mert a 15 hónapos oltásnak "köze van" a tojásfehérjéhez, és jobb ha az oltás beadása előtt már találkozik a baba szervezete vele, ne az oltáskor derüljön ki az esetleges allergia. Kezdetben valamibe belesütve (pl. piskóta, babapiskóta), majd megfőzve, főzelékbe aprítva is adható.

Zöldségek, főzeléknövények, gyümölcsök

Kezdetben a gyümölcsök levét adjuk, ha nem okozott panaszt áttérhetünk a folyékony-pépes állagra. Almát adjunk elsőnek.

A gyümölcsöket alaposan mossuk meg, hámozzuk, magozzuk és üvegreszelőn vagy turmixszal pépesítjük. A szőlőt (mag nélkül), meggyet, cseresznyét kezdetben héja nélkül adjuk (kiskanállal ki lehet kanyarintani a húsát vagy szitán áttörni, kicsit macerás, de megéri).

A gyümölcsöket lehetőleg ne főzzük, nyersen adjuk.

Legalább másfél éves korig kerüljük a nehezen tisztítható, hasmenést, hisztamin (allergiás folyamatokban játszik szerepet) felszabadulást kiváltó gyümölcsöket, ilyen a szamóca, eper, málna, ribizke, szeder, áfonya.

  A boltokban kapható bébi desszertek édességnek számítanak, hőkezelt gyümölcsöt és cukrot tartalmazhatnak, ezért nem helyettesítik a friss gyümölcspüréket. Hetente 1-2x adjunk belőlük, vagy ki is hagyhatjuk őket az étrendből.

A zöldségeket szintén megmossuk, meghámozzuk felhasználás előtt! Egyes durva héjazatú zöldségeket, pl. zöldborsó, eleinte szitán át kell törni. Sóskát vagy spenótot hetente 1x adjunk, a magas oxálsav tartalma miatt (vesekövet okozhat).

A sárgarépa, sütőtök sok karotint tartalmaz, ami ha nagy mennyiségben jut a szervezetbe a bőrt sárgás árnyalatúvá festi. Ez az ún., „ál-sárgaság”, ami inkább az arcot, kézfejet, talpat érinti, de a szemfehérje soha nem sárgul be! Ha létrejött az "ál-sárgaság" csökkentsük a sütőtök, sárgarépa gyakoriságát a baba étrendjében.

A súlyos allergiás rohamot kiváltható amerikai mogyorót és a nehezen emészthető, allergizáló gombát csak három éves kor után adjuk.

Idény gyümölcsöket és zöldségeket válasszunk, a primőr termékek kevés hasznos tápanyagot és vegyszert tartalmaznak.

A főzelékekhez ne adjunk cukrot, hogy jobban elfogadja a csecsemő (kivéve, amihez egyébként is kellene pl. paradicsomos burgonya).

Zsiradékok

Növényi olajokat használjunk az állati zsiradékok helyett (egészséges táplálkozás alapja). Hidegen sajtolt növényi olajat már 7 hónapos kortól adhatunk a főzelékekhez, utólag hidegen belekeverve. Margarint, vajat csak egy éves kor után adjunk.

Folyadékok

Az anyatejes babáknak általában nincs szükségük külön folyadékpótlásra, a tápszeres babákat megkínálhatjuk időről időre tiszta forralt ivóvízzel. Meleg időben, lázas állapotokban, hasmenéskor, hányáskor viszont mindig szükség van folyadékpótlásra.

A legjobb szomjoltó a víz! A csapvizet (csak erre használt edényzetben) forraljuk öt - 10 percig és lehűtve adjuk.

Utazáskor, vendégségben jó szolgálatot tehetnek a babavizek vagy a babák által is fogyasztható ásványvizek.

Szilárd táplálék után mindig kínáljuk meg a babát folyadékkal, illetve ha szükséges napközben is.

Frissen préselt gyümölcslevet, zöldséglevet adhatunk, de ne „töményen”, hígítsuk fel vízzel.

Szomjoltásra ne adjunk tápszert!

Cukor nélküli gyümölcsteát, filteres babateát adhatunk, de a cukrozott gyümölcsleveket (sajnos a babáknak készült gyümölcslevekben is sokszor van cukor) az első 1-2 évben mindenképen kerüljük. A babáknak gyártott granulátumos babateák is cukrozottak!

Kakaóval csak két éves kor után kínáljuk a gyermeket.