Hogyan érhetjük el, hogy gyermekünk a csoki helyett a gyümölcsért nyúljon? Mit választ, ha mi nem vagyunk ott? Az EverydayMe most bemutatja, hogyan szoktathatjuk rá a gyerekeket az egészséges táplálkozásra.

Az EverydayMe tippjeivel segíthet elérni azt, hogy gyermeke az egészséges harapnivalókat válassza!

Nézzük meg együtt a címkéket! 
Amikor a gyerekeket magunkkal visszük vásárolni, olvassuk el együtt, mi áll egy-egy étel címkéjén. Ezáltal megtaníthatjuk nekik, hogy mi az ami egészséges, és mi az, ami nem.

Hogyan készítsük el? Mi kell hozzá?

Ne akarjuk a babát úgy táplálni, mintha felnőtt lenne. Ne abból induljunk ki, hogy nekünk mi ízlene, mit szeretünk, vagy mit nem szeretünk!

A csecsemők emésztőrendszere még nincs felkészülve a felnőttekre jellemző ételek, italok minden összetevőjére, veséjük nem tudja megfelelően kiválasztani a sót.

A babák ízérzése sokkal intenzívebb, mint a felnőtteké, ami nekünk esetleg sótlan, nem elég édes vagy íztelen, azt a baba zamatosnak érzi!

Mikortól mi adható?

0-6 hónapos korig

Anyatej és / vagy anyatejpótló tápszer.

6 hónapos kortól

Anyatej és / vagy anyatej kiegészítő tápszer, alma, őszibarack, banán, burgonya, sárgarépa, sütőtök, cékla, spenót, sóska, főzőtök, hántolt rizs, natúr cukormentes kukoricapehely.

Körte, meggy, cukkini, brokkoli, kelbimbó, fejes saláta, paszternák, fehérrépa, zeller, passzírozott zöldborsó csirke és pulykahús (bőr nélkül), malachús, a főzelékhez utólag adott 1 kiskanál növényi olaj, petrezselyemlevél, kevés citromlé ízesítéshez.

Az anyatejes táplálást legalább egy éves korig folytatni érdemes, fokozatosan kiegészítve a szilárd táplálékkal. A tápszeres táplálást is fokozatosan váltsa fel a szilárd táplálék.

Ha az a célunk, hogy egy szoptatást kiváltson a szilárd táplálék, akkor a szoptatás előtt kínáljuk meg a babát az étellel. Ha viszont az anyatejet akarjuk kipótolni, akkor a szoptatás után adjuk a szilárd ételt.

Legelőnyösebb, ha a szoptatást egészíti ki a szilárd táplálék, nem pedig helyettesíti!