Szeretettel köszöntelek a Babák és Mamák közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Babák és Mamák vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Babák és Mamák közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Babák és Mamák vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Babák és Mamák közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Babák és Mamák vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a Babák és Mamák közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Babák és Mamák vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Egyre inkább nehezünkre esik reggel kimászni az ágyból, délben szívesen bepótolnánk az annak idején kötelező - ezért népszerűtlen és gyakran kihagyott - óvodai, ebéd utáni alvást, nincs az az ínycsiklandozó finomság, ami igazán jólesne, és általános kedvtelenség uralkodik rajtunk.
Nyáron és ősszel sokkal könnyebb dolgunk van a táplálkozással, mert rengeteg féle zöldséget és gyümölcsöt ehetünk. Egy egészséges, felnőtt embernek, aki változatos ételeket eszik, valójában ezekben az évszakokban nincs szüksége az utólagos vitaminpótlásra. Felesleges augusztusban C-vitamin tablettákat szedni, ha néhány paradicsommal is fedezhetjük a vitaminszükségletünket. A téli időszakban azonban egészen más a helyzet. Az ősszel még feltöltött "raktáraink" ilyenkorra bizony nagyon megfogyatkoznak, különösen azoknál, akik dohányoznak, rendszeresen fogyasztanak alkoholt, vagy egyoldalú, zsíros étrenden élnek.
Folyamatos vita folyik arról, hogy vajon a szintetikus, kereskedelmi forgalomban kapható tabletták képesek-e hatékonyan felszívódni a szervezetben, tanácsosabb ezért olyan vitaminkészítményt fogyasztani, amit természetes anyagokból vontak ki. A legszerencsésebb persze az lenne, ha a táplálkozásunk olyan sokoldalú lenne, hogy nem is kellene a pótlással törődnünk. A nagyvárosok szennyezett levegője és a stressz is nagyon igénybe veszi rejtett tartalékainkat. Télen sokkal több főtt ételt eszünk, ami szintén nem segíti elő a vitamindús táplálkozást.
A cikk további részét az alábbi linkre kattintva tudod elolvasni:
http://drinfo.hu/eletmod/taplalkozas-egyunk-okosan/teli-vitaminforrasok
Azt mindenesetre ne feldjük, az idénygyümölcsöknél, -zöldségeknél jobb vitaminforrás megfelelő táplálkozás melett aligha lehet! :)
|
|
|
Keczánné Macskó Piroska írta 2 hete itt:
Jó szórakozástt a klubban!
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
Csíráztassunk egészségünkért!
Téli bőrápolás csecsemőkorban
Őszi figyelem